Sering kali kita salah dalam mengartikan diet, dimana diet dianggap sebagai cara ampuh untuk menurunkan berat badan, yaitu mengurangi makan sebanyak mungkin akan menurunkan berat badan. Seharusnya diet diartikan mengatur makan dengan pola yang sehat. Jadi kita tetap mengkonsumsi makanan dengan komposisi yang dibutuhkan tubuh dalam jumlah seimbang dengan total kalori yang lebih rendah dari yang biasa dikonsumsi, sehingga tubuh akan menggunakan lemak tubuh, maka akan terjadi penurunan berat badan.
Metode diet yang salah akan menyebabkan penurunan berat badan bukan diakibatkan hilangnya massa lemak, melainkan berkurangnya cairan tubuh, diet dengan mengurangi banyak kalori akan mengganggu aktivitas fisik, karena kebutuhan tubuh tidak akan tercukupi, akibatnya tubuh jadi kurang segar dan sulit berkonsentrasi.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar